Рецепты
Салат из киноа с моцареллой и овощами
4
порции
40 минут
Киноа
Вода
Помидоры Черри
Зеленый горошек свежий
Салат Айсберг
Чеснок
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Горчица
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Перец молотый
Небольшой кабачок
Салат из кускуса с овощами
4
порции
20 минут
Кускус
Вода
Адыгейский сыр
Помидоры Черри
Огурец
Базилик
Сок половинки лимона
Паприка
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Перец черный молотый
Стир-фрай с красным рисом, овощами и говядиной
4
порции
50 минут
Рис красный
Говядина
Шампиньоны
Красный сладкий перец
Желтый сладкий перец
Стручковая фасоль
Перец чили
Корень имбиря
Чеснок
Соевый соус
Растительное масло
Зеленый лук
Кунжут
Соль
Тако с чечевицей
4
порции
35 минут
Чечевица зелёная
Вода
Пшеничные или кукурузные тортильи
Свиной фарш
Листовой салат
Помидоры Черри
Лук репчатый
Чеснок
Сыр полутвердый
Сметана
Растительно масло
Паприка
Зира
Соль
Черный перец
Фалафель
0
порций
30 мин
Нут
Засохший хлеб (лаваш)
Подсолнечное масло
Лук репчатый
Чеснок
Острый перчик
Зира
Куркума
Кардамон
Петрушка
Соль
Ширатаки Болоньезе
2
порции
70-90 мин
Спагетти "Ширатаки"
Лук репчатый сушеный (50 г), Здоровая еда
Морковь сушеная (80 г), Здоровая еда
Стебель сельдерея
Зубчик чеснока
Ветка базилика
Лавровый лист
Говяжий фарш
Томатный соус для диеты Дюкана или 2 очищенных томата
Чашка мясного бульона
Перец, соль