Январь 2019 — Freshburg

Пудла из желтой чечевицы
4 порции
30 минут
Чечевица жёлтая
Цукини небольшой
Баклажан небольшой
Имбирь
Острый перчик небольшой
Мука пшеничная
Чеснок
Масло топленое
Зира
Кориандр
Куркума
Черный перец горошком
Кинза
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Черный рис с красной форелью
4 порции
40 минут
Рис черный
Форель
Чеснок
Лимон
Перец черный молотый
Базилик
Соль
Оливковое масло
Салат из зеленой гречи с нутом и овощами
4 порции
1,5 часа
Гречка зеленая
Нут
Помидоры Черри
Баклажан
Базилик
Паприка сушеная красная (50 г), Здоровая еда
Орегано
Масло подсолнечное 100% из жаренной семечки (500 мл.) Масляный король
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Винный уксус
Оливковое масло
Перец черный молотый
Салат из киноа с моцареллой и овощами
4 порции
40 минут
Киноа
Вода
Помидоры Черри
Зеленый горошек свежий
Салат Айсберг
Чеснок
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Горчица
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Перец молотый
Небольшой кабачок
Салат из кускуса с овощами
4 порции
20 минут
Кускус
Вода
Адыгейский сыр
Помидоры Черри
Огурец
Базилик
Сок половинки лимона
Паприка
Соль гималайская розовая мелкая Поздний завтрак (150 г)
Перец черный молотый
Стир-фрай с красным рисом, овощами и говядиной
4 порции
50 минут
Рис красный
Говядина
Шампиньоны
Красный сладкий перец
Желтый сладкий перец
Стручковая фасоль
Перец чили
Корень имбиря
Чеснок
Соевый соус
Растительное масло
Зеленый лук
Кунжут
Соль
Тако с чечевицей
4 порции
35 минут
Чечевица зелёная
Вода
Пшеничные или кукурузные тортильи
Свиной фарш
Листовой салат
Помидоры Черри
Лук репчатый
Чеснок
Сыр полутвердый
Сметана
Растительно масло
Паприка
Зира
Соль
Черный перец