Если активный образ жизни и занятия спортом норма жизни, то принцип энергетического питания вам знаком. Одна плитка как перекус и вы полны энергией, чтобы творить, без устали работать и радоваться.
Соедините в одной глубокой посуде все сыпучие ингредиенты: овсяные хлопья, квиноа, изюм, семена подсолнечника, грецкие орехи, ягоды годжи и какао- крупку.
Отдельно соедините нарезанное яблоко, чернику и пекмез шелковицы. Разбейте всё погружным блендером.
Добавьте получившееся пюре к овсяно-ореховой смеси. Размешайте.
Выложите смесь в форму для запекания на лист пекарской бумаги. Разровняйте лопаткой.
Запекайте в духовке 45 минут при температуре 120 градусов.
Разрежьте горячий корж на плитки и дайте им остыть.
Остывшие плитки можно освободить от пекарской бумаги.
Если активный образ жизни и занятия спортом норма жизни, то принцип энергетического питания вам знаком. Одна плитка как перекус и вы полны энергией, чтобы творить, без устали работать и радоваться.